Ngồi liên tục lười vận động dễ chết sớm

"Tập thể dục nhập một thời đếm nhất ấn định là chẳng đủ. Chúng tao gấp di chuyển suốt tất ngày cạnh cạnh việc luyện tập", thầy giáo Keith Diaz từ Đại học Y Columbia (Mỹ) thưa

Ngồi khối ảnh hưởng nghiêm trọng tới sức khỏe Ảnh: University of Florida News.

Theo Reuters, giáo sư Diaz cùng đồng nghiệp đã nghiên cứu giúp 7.985 người tuổi hạc từ 45 trở lên. Trên Annals of Internal Medicine, đốt tác giả tặng biết số giờ chẳng mặc động (bao gồm ngồi và đứng yên) chiếm hữu 77% lúc gian trá thức của các tình nguyện viên, tương đương khoảng 12 giờ mỗi hôm  

Trong khoản này, có những người cứ vài phút lại cút bộ, tập các động tác co giãn còn một số trường hợp ở lỳ một chốn So sánh đôi nhóm này với nhau, khênh ngũ nghiên cứu vớt pha hiện nay nguy cơ tử vong sớm của nả các cá nhân lười vận động giữa giờ cao vội vã hai những ai siêng chỉ ra khỏi chỗ

Bạn ngồi bao phủ nhiêu lúc gian trong trắng suốt cuộc đời?

Giải thú vị lúc này phỗng trên, tiến bộ sĩ David Alter đứng đầu Khoa Tim mạch và Trao thay đổi chất thuộc Viện Hồi phục chức năng Toronto (Canada) cho tường rút dài lúc lừa lọc không choàng động cản trở quá trình trao thay đổi chất, từ đó dắt díu tới cái từ trần  "Cơ bắp thiếu hụt hoạt động ảnh hưởng tới năng lực chuyển hóa đường", ông thưa "Dần dần cơ thể tích trữ lũy chất béo dư thừa và gây béo phì, tiểu đường, bệnh tim mạch, ung thư cùng tử vong".

Để hạn giễu cợt tình trạng ít khoác động cùng bảo vệ sức khỏe, các chuyên gia khuyến cáo mỗi người nên bịa dè bỉu dạo đè giờ tại điện thoại hoặc đồng ao kê nhớ đứng dậy lên đường lại, luyện vài động tác đơn giản sau mỗi 30 phút ngồi. "Những hoạt động đơn giản nhất cũng rất có ích", thầy giáo Diaz nhấn khỏe mạnh

Xem thêm: Điều gì xảy đi ra khi bạn ngồi quá nhiều